Cât de des oferiți o îmbrățișare? Poate că pare un gest banal, un instinct față de persoanele apropiate, însă, o îmbrățișarea chiar poate să facă minuni. Mulți consideră că acest gest simplu este un adevărat medicament universal. Îmbrățișarea ajută la scăderea cortizonului, hormonul stresului, crescând oxitocina, hormonul iubirii, fapt ce conduce la stimularea emoțiilor pozitive și relaxare. Oxitocina joacă un rol esențial mai ales în relația dintre mamă și copil, formând o legătură mult mai puternică.
Se spune că o îmbrățișare călduroasă, îți prelungește viața cu o zi! – Paolo Coelho
Iată beneficiile aduse de îmbrățișare:
- reduce tensiunea arterială și previne instalarea anumitor afecțiuni cardiace.
- este o liberă exprimare a sentimentelor care ajută la creșterea încrederii, prin transmiterea unei senzații de ocrotire.
- reglează bătăile inimii, prin urmare, frecvența cardiacă a celor care se îmbrățișează se reduce cu 5-10 bătăi pe minut.
sursa: sainta.org
- crește capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor, prin activarea sistemul imunitar.
- ne ajuta sa ne simțim iubiți, importanți, fericiți, prevenind bolile mentale.
- este benefică sistemului nervos, fiind folosită des ca tehnică terapeutică de psihologi.
sursa: huffingtonpost.com
- relaxează mușchii și poate diminua durerile din organism, iar o strângere mai puternică, cu cineva drag, oprește sughițul.
- eliberează diverse substanțe chimice necesare, una dintre ele fiind dopamina (substanță secretată de creier este direct răspunzătoare de starea noastră și de buna dispoziție).
În timpul unei îmbrățișări interacționăm intens cu cealaltă persoană și transmitem energii. Așadar, fiți darnici și oferiți acest gest de simpatie și respect ori de câte ori aveți ocazia.