Greutatea ghiozdanului nu trebuie să depășească 10% din greutatea școlarului. Acest lucru a fost recomandat de experții din cadrul Oficiului de Sănătate Publică din Slovacia (ÚVZ).
Ghiozdanul trebuie să fie cât mai ușor posibil, să se alinieze cu coloana vertebrală și să fie suficient de lat pentru curele.
Cu toate acestea, realitatea nu corespunde de multe ori recomandărilor experților, iar școlarii cară de obicei în spate de două ori greutatea recomandată.
Drept pentru care, ÚVZ sfătuiește părinții să verifice ghiozdanul copilului și să-i reducă, în mod regulat, conținutul.
Ghiozdanele pentru școală, în special cele ale copiilor mai mici, trebuie verificate pentru a nu conține obiecte inutile.
De exemplu, este indicat să înlocuiți clipboard-urile cu altele mai ușoare – din plastic sau să alegeți o sticlă pentru lichide fabricată din materiale ușoare.
În acord cu părinții, unele școli permit copiilor să aibă două seturi de manuale, sau în clasele superioare să utilizeze un caiet pentru toate disciplinele.