8 ianuarie 2023, 10:31

12 obiceiuri care fac bine

Tocmai ce am trecut prin al treilea an greu, complicat și solicitant, iar evenimentele au lăsat urme și traume. Poate că este momentul ca de data asta să începem anul altfel și să schimbăm ritmul. Să pornim păstrând doar energia pozitivă a primei clipe, să facem cozonac fără să fie sărbătoare, să mângâiem pentru că iubim, nu ca răsplată, să ne oferim timp, să nu ne mai grăbim, să ne apreciem, să nu mai avem regrete și nici așteptări. Să simplificăm și să ne bucurăm de viață.

Consideră aceste 12 obiceiuri care fac bine ca fiind sugestii de inclus în planul tău pentru acest an, așa cum sunt ele enumerate de rețeaua medicală Regina Maria, într-un newsletter adresat pacienților:

admiră cerul dimineața, indiferent dacă e senin sau nu, și bucură-te de noua zi și provocările ei, pentru că fără dificultăți, nu am avea victorii;
include micul dejun în rutina ta și vei avea mai multă energie;
mănâncă mai multe legume și bea mai multă apă pentru că ești 65% apă, iar hidratarea corectă crește performanțele creierului;
alege să faci mai multă mișcare căci pe lângă alte beneficii, activitatea fizică crește secreția hormonilor fericirii;
recunoaște și elimină cât mai mult din ceea ce este toxic în viața ta, iar pentru asta să vorbești despre tine și problemele tale cu un psihoterapeut ar putea fi o soluție cu adevărat binefăcătoare;
iubește-te sincer, asta însemnând să nu mai ignori durerile care revin iar și iar, să ceri sfatul unui medic la timp și să faci setul de analize necesar în fiecare an;
găsește-ți un hobby sau reîntoarce-te la micile tale pasiuni, pentru că aduc bucurie și te eliberează de stres;
oferă-ți cât se poate de des o pauză pentru digital detox și vei avea mai mult timp pentru tine și cei dragi și te vei reconecta cu lumea reală;
fă din orele de odihnă și somn un ritual de relaxare: o baie caldă, o carte bună și vei descoperi că se poate dormi bine și fără pilule;
râzi cu poftă de fiecare dată când ai ocazia, este cel mai puternic antidot pentru enervare, stres și oboseală;
nu te (mai) grăbi și ia lucrurile așa cum vin, iar înainte de a lua decizii, de a face ceva, orice, analizează-le cu mult calm;
acordă mai multă atenție la tot ceea ce este în jur și fii conștient de frumusețea care te înconjoară.

ARTICOLE ASEMĂNĂTOARE

Comentariile sunt oprite pentru acest articol