O nouă cercetare arată că o pauză de o săptămână de la rețelele sociale poate aduce îmbunătățiri semnificative pentru sănătatea mintală a tinerilor. Potrivit studiului, unii dintre participanți au raportat reducerea simptomelor de depresie, anxietate și probleme de somn după ce au redus drastic timpul petrecut pe platforme precum Facebook, TikTok, Instagram sau X.

Studiul, publicat în revista științifică JAMA Network Open, a implicat 373 de tineri cu vârste între 18 și 24 de ani, cărora inițial li s-a monitorizat utilizarea normală a social media pe durata a două săptămâni. Ulterior, circa 80% dintre ei au acceptat să facă o „detoxifiere digitală” de o săptămână, limitând accesul la aplicațiile sociale la aproximativ 30 de minute pe zi, comparat cu două ore pe zi, cât petreceau înainte.

La finalul perioadei de detox, aproape un sfert dintre participanți au raportat o scădere a simptomelor de depresie, în timp ce 16% au observat reducerea anxietății, iar 15% o ameliorare a tulburărilor de somn.

Cercetătorii subliniază că efectul este deosebit de vizibil în rândul celor care sufereau deja de depresie sau anxietate moderată. Această concluzie sugerează că întreruperea temporară a contactului constant cu feed-ul informațional şi a comparației sociale ar putea funcționa ca o pauză benefică pentru minte.

Pe de altă parte, studiul nu a găsit schimbări semnificative în ceea ce privește sentimentul de singurătate. Deși social media poate agrava anxietatea sau depresia, pentru mulți rămâne și o sursă de conexiune socială.

Autorii studiului avertizează că este nevoie de cercetări suplimentare pentru a afla cât durează beneficiile și dacă efectele se mențin pe termen lung. De asemenea, există variații mari între indivizi: ceea ce funcționează pentru unii poate să nu aibă același efect pentru alții.