Yoshinori Ohsumi, a descoperit dieta care încetinește procesul de îmbătrânire și scăderea în greutate!
Câștigător al premiului Nobel, Yoshinori Ohsumi, este un cercetător japonez specializat în biologie celulară, care a descoperit un principiu care promite atât scăderea în greutate, cât și regenerarea celulară.
Dieta inovatoare a lui Ohsumi, contrazice teoria care spune că mâncatul puțin și des ajută la pierderea kilogramelor în plus, înlocuind-o prin teoria prin care creșterea perioadei în care se resimte senzația de foame, ajută la reciclarea depozitelor de mâncare vechi și inutile, rezultatul fiind reîntinerirea, proces ce poartă numele de „autofagie”.
Sursa: doctorulzilei.ro
Prin mai multe teste, oamenii de știință demonstrează că dacă se restrânge fereastra de mâncare, subiecții consumă un număr egal de calorii, deosebirea fiind că cei care au avut ferestrele alimentare mai mici, au reușit să scape mult mai rapid în greutate, potrivit adevarul.ro.
Astfel, potrivit descoperirii cercetătorului japonez, fereastra alimentară are următoarele beneficii:
- Protecția împotriva luminii UV, a cancerului de piele și încetinirea procesului de îmbătrânire.
- Scăderea riscului de cancer la sân, tensiune arterială și riscul bolilor de inimă.
- Crește calitatea somnului.
Conform dietei lui Ohsumi programul ar trebui să arate în felul următor:
- Micul dejun la 30-60 de minute după trezire.
- Programul de lucru trebuie să înceapă la 2-3 ore după trezire.
- Micul dejun trebuie să fie mai consistent ca prânzul.
- Reducerea ferestrei alimentare la 6-8 ore, fără a fi schimbată cantitatea de calorii.