Ochii copiilor, în special ai celor mici, sunt extrem de sensibili, iar expunerea la ecrane trebuie redusă la zero. recomandările Societății Americane de Oftalmopediatrie spun că până la 2 ani – deloc, între 2 și 4 ani, maximum 1 oră pe zi, sub supravegherea părinților, iar după vârsta de 4 ani să urmeze reguli clare și fără ecrane înainte de culcare sau în timpul meselor.
Câteva reguli simple ajută la protecția ochilor și la muncă, valabile chiar și pentru adulți.
„Regula 20/20/20 – după un interval de 20 de minute de urmărit ceva pe ecran, 20 de secunde ne îndreptăm privirea către ceva aflat la mai mult de 20 de metri. Ochii se relaxează prin schimbarea distanței față de focar; problemele apar atunci când rămânem în aceeași poziție prea mult timp. Efectul protector este bine cunoscut pentru Timpul petrecut afară, cel puțin două ore pe zi la lumină naturală. Faceți o pauză de la ecrane la fiecare 45 de minute pentru a face altceva. Și, bineînțeles, controale regulate la oftalmolog”, recomandă Alina Iuga, medic oftalmolog pediatru.
Societatea Americană de Oftalmopediatrie recomandă o expunere la ecrane aproape de zero la copii. La copii până la 2 ani – deloc, între 2-4 ani, maxim o oră pe zi, cu supervizarea părinților și după vârsta de 4 ani să se respecte reguli clare și fără ecrane înainte de somn sau în timpul mesei.
Comentariile sunt oprite pentru acest articol