Un studiu arată că obiceiuri obișnuite, de zi cu zi, pot îmbunătăți semnificativ sănătatea mintală.

Cercetarea realizată la Universitatea Curtin din Australia a constatat că persoanele care s-au angajat în conversații zilnice au obținut un scor cu 10 puncte mai mare pe o scară standard a sănătății mintale comparativ cu persoanele care au făcut acest lucru rar.

Expunerea zilnică la natură a fost asociată cu o creștere cu cinci puncte, în timp ce interacțiunile sociale regulate, activitatea fizică, practicile spirituale și ajutarea altora au contribuit, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății mintale.

Christina Pollard, cercetătoare principală în cadrul studiului, susține că aceste constatări evidențiază beneficiile acestor activități accesibile, cu costuri reduse, pentru menținerea sănătății mintale.

‘Acestea nu sunt programe costisitoare sau intervenții clinice – sunt comportamente care fac deja parte din viața multor oameni și pot fi ușor încurajate prin mesaje de sănătate publică‘, a declarat Pollard, potrivit agerpres.ro.

‘Conectarea regulată cu ceilalți – chiar și o discuție zilnică -, poate face o diferență măsurabilă în ceea ce privește modul în care se simt oamenii. În mod similar, petrecerea timpului în aer liber sau efectuarea unor activități care necesită gândire și concentrare, cum ar fi să dezlegi cuvinte încrucișate, să citești sau să înveți o limbă nouă, oferă o resetare mentală‘, a precizat ea.

Rezultatele susțin investițiile în inițiative pentru sănătatea mintală la nivel de comunități, care nu se opresc la sensibilizare, a spus Pollard.

‘Este vorba despre prevenție, nu doar despre tratament – despre a ajuta oamenii să aibă o bună sănătate mintală înainte de a atinge un moment de criză‘, a adăugat ea.