9 ianuarie 2023, 23:59

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur, potrivit unui studiu.

Alergarea, indiferent de viteză, distanţă sau frecvenţă, este asociată cu un risc semnificativ mai mic de deces prematur, conform unui studiu citat de Press Association.

O echipă de cercetători din Australia, Thailanda şi Finlanda a constatat beneficii ”substanţiale” pentru sănătate la nivelul întregii populaţii în cazul în care mai multe persoane practică alergarea, chiar şi pe distanţe scurte.

Oamenii de ştiinţă au analizat rezultatele obţinute în urma a paisprezece studii efectuate pe 232.149 de persoane a căror stare de sănătate a fost monitorizată între 5,5 şi 35 de ani.

În acest interval 25.951 de participanţi au decedat.

După coroborarea datelor, s-a constatat că orice cantitate de efort depus în alergare a fost asociată cu o scădere cu 27% a riscului de deces din orice cauză pe perioada studiului, în cazul ambelor sexe, în comparaţie cu persoanele care nu practicau acest tip de exerciţiu fizic.

Totodată, alergarea a fost asociată cu un risc cu 30% mai mic de deces în urma bolilor cardiovasculare, precum şi cu un risc cu 23% mai mic de deces din cauza cancerului.

Alergarea practicată chiar şi o dată pe săptămână sau mai rar, timp de mai puţin de 50 de minute de fiecare dată şi cu un ritm sub nouă-zece kilometri la oră, a fost asociată cu beneficii semnificative pentru sănătate.

Sursa foto: pixabay.com


ARTICOLE ASEMĂNĂTOARE

Comentariile sunt oprite pentru acest articol