READING

3 reţete de smoothie-uri pentru o zi plină de ener...

3 reţete de smoothie-uri pentru o zi plină de energie

Programul încărcat din fiecare zi te lasă adesea fără energie. Cafeaua te poate ajuta pe moment, dar pentru o zi plină de energie recomandate sunt smoothie-urile naturale, preparate din fructe şi legume, care oferă mai multă energie.

Smoothie cu banană

sursa: foodnetwork.com

Ai nevoie de: 1 banană, 250 ml lapte, 1 lingură de miere.

Mod de preparare: Îndepărtează coaja bananei, apoi taie fructul felii şi pune-le într-un vas. Procesează cu blenderul câteva minute, după care adaugă laptele (poate fi lapte normal, de soia, migdale etc) şi mierea. Amestecă cu o lingură. Toarnă băutura cremoasă obţinută într-un pahar. Se bea imediat.

Smoothie de piersică

sursa: retetepractice.ro

Ai nevoie de: 1 piersică, 250 ml lapte, ½ ceaşcă de iaurt natural, 1 lingură de miere.

Mod de preparare: Spală, scoate sâmburul şi taie felii piersica. Pune-le într-un vas, adaugă laptele, iaurtul şi mierea, după care procesează ingredientele cu blenderul câteva minute. Bea băutura cremoasă obţinută înainte de micul dejun sau în timp ce mănânci.

Smoothie de kiwi

sursa: kulinarnydoradca.pl

Ai nevoie de: ¼ pepene galben, 1 cană gheaţă, 5-6 bucăţi kiwi, 5-6 frunze de mentă proaspătă, zeama de la o jumătate de lămâie, 2 linguri miere.

Mod de preparare: Mai întâi se curăţă kiwi de coajă şi se taie cubuleţe. Pulpa de pepene se taie cubuleţe. Se pun fructele în blender,se adaugă mierea,zeama de lămâie,gheaţa şi frunzele de mentă. Se mixează totul circa două minute,se toarnă în pahare şi se serveşte decorat cu felii de kiwi şi pepene. Se poate înlocui pepenele cu o banană.


RELATED POST

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.