Dacă te confrunți cu oboseală acută, dureri de cap, de mușchi sau abdominale, atunci s-ar putea să suferi de astenie de toamnă. Unii spun că ar fi vorba de anemie, în timp ce alții dau vina pe stresul acumulat, însă astenia de toamnă există și poate lovi pe oricine. Una din 10 persoane suferă de această formă de depresie cauzată de scurtarea zilelor, scăderea luminii solare și a temperaturilor.

Alte simptomele asociate cu astenia de toamnă sunt: lipsa de interes, tristețe și apatie, indiferența față de anumite activități, insomnii, dereglări alimentare, probleme de concentrare și dispoziție proastă.

 

Vestea bună este că astenia de toamnă poate fi depășită. În acest sens, este recomandat să te expui zilnic la soare, timp de minim 10 minute, să faci cât mai multe exerciții fizice, să dormi suficient și să urmezi un regim alimentar sănătos în care să incluzi consumul zilnic de fructe și legume.

[Sursă imagine: calliinstitute.com]

---