31 mai 2023, 10:51

Mit sau realitate: Brățările fitness chiar ne ajută să slăbim?

Ne ajută aplicațiile și brățările fitness să slăbim și să fim mai motivați pentru a face mișcare?

Este întrebarea la care a încercat să răspundă un jurnalist de la Washington Post după ce a constatat că, în ciuda celor 25 de milioane de pași făcuți de la achiziționarea unui smartwatch care îi monitoriza activitatea fizică, greutatea lui a rămas aproape aceeași.

Deși nu există multe studii aprofundate pe această temă, concluziile sunt mai degrabă negative. Astfel, un studiu realizat în 2016 în Singapore a constat că cei care au folosit astfel de ceasuri au fost, într-adevăr, mai activi decât cei care nu le-au folosit.

Cu toate acestea, după un an nu s-a înregistrat nicio schimbare în ceea ce privește greutatea lor și nici în ceea ce privește tensiunea arterială. Așadar, care e problema?

„Supoziția principală este că aceste instrumente de urmărire a activității fizice oferă oamenilor informații pentru a-și schimba comportamentul anterior, dar că după ce „atracția” inițială dispare, totul redevine la fel ca înainte”, spune John Jakicic de la Centrul Medical al Universității din Kansas, specializat în obezitate și managementul greutății.

Astfel, comportamentul persoanelor care primesc un smartwatch pentru a deveni mai activi se schimbă pentru o perioadă scurtă de timp, de 2 până la 3 luni, apoi ceasul fie este abandonat în sertar, fie este ca și cum nu ar exista, pentru că purtătorul lui nu-l mai bagă în seamă, explică Jakicic, citat de Rador.

Potrivit unui alt studiu al Universității din Pittsburgh din 2016, adulții care au ținut o dietă și au purtat o brățară fitness timp de 18 luni au slăbit mai puțin decât cei care nu au purtat un astfel de dispozitiv, ba chiar s-au mișcat în general mai puțin.

Explicația poate veni dintr-un alt studiu realizat de Universitatea Duke care a constatat că obsesia urmăririi activității fizice poate face ca orice lucru precum o plimbare lejeră să pară obligație și, prin urmare, să fie mai puțin atractivă.

Un alt studiu realizat în 2017 în rândul adolescenților a arătat că brățările fitness provocau mai degrabă stres la acele vârste, descurajând astfel mișcarea.


ARTICOLE ASEMĂNĂTOARE

Comentariile sunt oprite pentru acest articol