𝐄𝐩𝐮𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥ă sau 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭-ul este un sindrom de epuizare fizică și emoțională care implică dezvoltarea mai multor sentimente negative (atât pe plan profesional cât și pe plan personal) având ca rezultat pierderea sentimentelor pozitive.
”Sindromul este o problemă frecvent întâlnită în rândul persoanelor care lucrează într-un mediu cu nivel ridicat de stres și presiune, spre exemplu: personalul din sistemul sanitar și din sistemul educațional, dar și persoanele din domeniul de afaceri”, avertizează medicii de la Spitalul Județean de Urgență „Dr. Fogolyán Kristóf” Sfântu Gheorghe.
Burnout-ul se 𝙘𝙖𝙧𝙖𝙘𝙩𝙚𝙧𝙞𝙯𝙚𝙖𝙯ă prin:
- epuizarea fizică
- epuizarea emoțională
- epuizarea mentală
Principalele 𝒔𝒆𝒎𝒏𝒆
- stări de depresie
- deteriorarea relațiilor interpersonale
- degradarea speranței
- episoade dureroase de tip migrenă, dorsalgii și tulburări digestive
- scăderea calității somnului
- iritabilitate față de cei apropiați
- scăderea productivității la locul de munca
- senzație de epuizare totală
Prevenire
- reducerea stresului
- activități sportive și de relaxare
- munca în echipă
- balanță între mediul de lucru și viața personală
- o dietă variată și echilibrată
- educație sanitară
Epuizarea profesională este o problemă serioasă care afectează calitatea vieții, și este foarte important să se apeleze după ajutor profesional pentru a regăsi echilibrul și starea de bine!
Burnout-ul poate fi rezultatul unui stres continuu, dar cele două afecțiuni nu sunt același lucru.
Stresul, în general, implică „prea mult”: prea multe presiuni, prea multe task-uri, prea mult efort fizic, emoțional și comportamental. Cu toate acestea, oamenii stresați se gândesc că, dacă țin totul sub control, se vor simți mai bine.
Burnout-ul, pe de altă parte, înseamnă epuizare. Persoana se simte goală și secată mental, lipsită de motivație, nu îi mai pasă. Oamenii care se confruntă cu burnout adesea nu văd nici o speranță de schimbare pozitivă în situația lor.
Dacă stresul excesiv se simte ca și când te-ai „îneca” în responsabilități, în burnout simți că nu mai există nicio scăpare.
| Stres | Burnout |
|---|---|
| supraangajare în anumite situații | lipsă de angajare în anumite situații |
| emoții foarte puternice | emoții plate |
| hiperactivitate | sentiment de neputință |
| energie redusă | motivație și speranță reduse |
| duce la tulburări anxioase | duce la depresie |
| cel mai mult rău se produce asupra fizicului | cel mai mult rău se produce asupra psihicului |
| provoacă apariția unor boli | provoacă sentimentul că viața nu merită trăită |
Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor să nu ezitați să apelați la medici specializați în acest domeniu!
Diagnosticare
Potivit OMS, diagnosticul oficial de burnout include „sentimente de epuizare sau epuizare energetică, distanțare mentală față de locul de muncă sau sentimente de negativism sau cinism legate de locul de muncă și eficacitate profesională redusă.”
OMS clarifică faptul că, înainte de a diagnostica burnout-ul, medicii trebuie să excludă întâi alte afecțiuni, cum ar fi:
- tulburare de adaptare;
- tulburări asociate în mod specific cu stresul;
- tulburări legate de anxietate sau frică;
- tulburări de dispoziție.
În plus, medicii, psihologii și alți profesioniști în diagnosticare trebuie să limiteze un diagnostic de burnout la mediile de lucru și nu ar trebui să-l aplice în alte situații, cum ar fi relațiile sau viața de familie.
Dacă vă simțiți în mod cronic epuizat sau frustrat de munca dumneavoastră, continuați să faceți greșeli sau să vă simțiți blocat într-un ciclu de neproductivitate, poate este bine să mergeți la medic.
Complicații
Pe termen lung, expunerea la cortizol în exces și la alți hormoni de stres vă poate crește riscul de a dezvolta probleme de sănătate, cum ar fi:
- depresie;
- cancer;
- probleme digestive (ulcere gastrice, diaree);
- tulburări de alimentație (pierderea poftei de mâncare, supraalimentare);
- boli de inimă;
- tulburări de somn.
De asemenea expunerea la acest gen de epuizare poate duce la probleme în viața personală, cum ar fi:
- epuizarea emoțională;
- intenția de a renunța la profesie;
- deteriorarea personală;
- deteriorarea familiei.
Comentariile sunt oprite pentru acest articol