CITIRE

Ce este dieta cu mere și cum putem scăpa de kilogr...

Ce este dieta cu mere și cum putem scăpa de kilogramele în plus cu ajutorul ei

Dintre fructe, merele sunt cele mai bune aliate în lupta cu kilogramele în plus. Îţi aduc o mulţime de substanţe nutritive, inclusiv fibre care prelungesc senzaţia de saţietate şi previn apetitul culinar exagerat.

Cum se ține dieta

Dieta cu mere durează 5 zile, te ajută să scapi de aproximativ 2 kilograme. Totodată, dieta stimulează eliminarea toxinelor acumulate, nu doar reducerea țesutului adipos. Este o dietă echilibrată, deoarece include, pe lângă fibre, și proteine și carbohidrați complecși, pe care corpul îi asimilează treptat, transformându-i în energie, nu în grăsime, potrivit stylecraze.com.

sursa: vancouversun.com

În timpul celor 5 zile este important să bei zilnic 2 litri de lichide (apă, ceaiuri) şi să alegi alimente cu puţine grăsimi. Poţi include brânză de vaci, lactate degresate, ouă fierte, legume, verdeţuri şi nuci. În prima zi, vei avea mere la toate cele 3 mese principale, urmând ca în celelalte zile să adaugi şi alte alimente, dar într-o cantitate mică şi în combinaţie cu mere. Atenţie! Merele crude pot creşte aciditatea stomacală. Deci, dacă ai probleme cu stomacul, ţine-le la cuptor 15-20 de minute! În caz că suferi de alte afecţiuni, nu ţine dieta fără avizul unui nutriţionist.

Ziua 1
Dimineață: Salată de mere și zeamă de lămâie
Prânz: Salată de verdețuri și mere
Seară: 3 mere

Ziua 2

Dimineață: 3 mere coapte în amestec cu orez brun fiert, scorțișoară și puțină miere
Prânz: Mere coapte cu brânză de vaci, o mână de nuci și o linguriță de miere
Seară: 200 g brânză de vaci

Ziua 3

Dimineață: 2 mere coapte cu brânză de vaci și un ou fiert
Prânz: Budincă de orez brun cu mere și brânză de vaci
Seară: 2-3 mere coapte cu orez brun fiert și scorțișoară

Ziua 4

Dimineață: Salată de mere cu morcov ras
Prânz: Un ou fiert, un măr, un morcov și sfeclă roșie, rasă
Seară: 2-3 mere coapte cu scorțișoară și o mână de nuci

Ziua 5

Dimineață: Un măr cu morcov ras și un ou fiert
Prânz: Salată de verdețuri, cu mere, morcov și zeamă de lămâie
Seară: Piure de morcovi cu 2 mere coapte

 


ARTICOLE ASEMĂNĂTOARE

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.