Cum bine se spune că ziua bună se cunoaşte de dimineaţă, dacă vrei să faci mici schimbări pentru a te menţine în formă şi a scăpa de un surplus de kilograme este necesar să introduci în dieta ta un obicei pe cât de simplu pe atât de sănătos şi anume consumarea unei banane dimineaţa.

Scriitorul Hitoshi Watanabe a scris o carte intitulată e „dieta de banane de dimineaţă” în care explică faptul că o banană mâncată dimineaţa şi un pahar de apă la temperatura camerei te vor ajuta să elimini câteva kilograme bune într-o singură săptămână.

Banana, secretul siluetei tale

Sursa: giadinh.net.vn

Această schimbare benefică îţi va fi de folos dacă vei alege să te alimentezi corect în restul zilei renunţând la tot ce înseamnă pâine albă, dulciuri, alimente prăjite şi grase sau fast food. Banana conţine un tip de amidon care ajută la scăderea ţesutului adipos, iar bacteriile din intestin transformă acest amidon în grăsimi ce ajută la o mai bună funcţionare a tractului gastro-intestinal.

Efectele benefice ale bananei

În primul rând te va ajuta să diminuezi cantitatea de alcool, având în vedere că se recomandă excluderea lui, astfel și ficatul tău este ajutat să se regenereze mai ușor. Având în vedere că banana conține și fibre și potasiu te va ajuta să ai un tranzit bun, să diminuezi stratul de celulită și să îți îmbunătățești metabolismul. Vei avea rapid senzația de sațietate și îți va reduce în timp pofta de mâncare , reglând  nivelul de zahăr din sânge.