Ați observat și voi că o friptură bună te binedispune, nu? Ei bine un studiu făcut în Elveția vine să ne confirme că nu vorbim doar de o simplă impresie.

Un nou studiu care s-a axat pe nutriția și sănătatea mintală a sportivilor adolescenți a descoperit o asociere între consumul ridicat de proteine și scăderea simptomelor de depresie, scrie NeuroScienceNews.

Studii anterioare au demonstrat deja importanța nutriției asupra tulburărilor de sănătate mintală. Cei care suferă de tulburări grave de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea bipolară, schizofrenia și tulburarea depresivă majoră, tind să aibă o dietă mai săracă, un aport caloric mai mare și un aport nutrițional mai slab în comparație cu publicul larg.

Importanța nutriției beneficiază de o atenție sporită ca factor modificabil care poate contribui la ameliorarea simptomelor tulburărilor psihiatrice.

Scopul principal al acestui nou studiu a fost de a evalua dacă consumul anumitor macro și micronutrienți a fost un factor de predicție a viitoarelor simptome depresive la tinerii studenți-atleți.

Studiu

Cercetătorii au emis ipoteza că un consum mai mare de carbohidrați, proteine și acizi grași polinesaturați ar fi un factor predictiv al reducerii simptomelor depresive la urmărire. Aceștia au anticipat o asociere pozitivă între consumul global de grăsimi și zahăr și viitoarele simptome depresive.

97 de sportivi de elită adolescenți au fost recrutați pentru studiu. Simptomele de depresie au fost înregistrate la momentul inițial și din nou în timpul unei monitorizări la 10 luni. La trei luni de la evaluarea inițială a depresiei, participanții și-au înregistrat aportul alimentar timp de trei zile.

Cercetătorii au folosit apoi analize de regresie liniară pentru a evalua dacă micronutrienții ar putea prezice severitatea simptomelor de depresie, controlând covariatele și simptomele depresive de bază.

Concluzii

Rezultatele au arătat că un aport mai mare de proteine a fost asociat cu o reducere a simptomelor de depresie în timpul perioadei de urmărire. În plus, mai multe abateri de la aportul nutrițional recomandat au fost raportate de către sportivi.

Cercetătorii spun că sunt necesare studii suplimentare cu eșantioane de dimensiuni mai mari și tehnici de evaluare mai aprofundate. Aceștia recomandă ca studiile viitoare să se concentreze pe educația nutrițională și să investigheze dacă ar putea fi implementate modificări ale dietei pentru a îmbunătăți simptomele depresive la studenții-atleți.