O nutriție deficitară poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv la întârzieri în creștere, subponderabilitate, deficiențe de micronutrienți și dezvoltare cognitivă deficitară.

Nutriționistul Zsidó Szabolcs, dietetician în cadrul Spitalul Județean de Urgență „Dr. Fogolyán Kristóf” Sfântu Gheorghe, atrage atenția că alimentația este o problemă socială importantă, care afectează milioane de copii din întreaga lume.

Hrănirea unui copil de vârsta grădiniței poate fi o sarcină dificilă, dar este important să îi oferim mese sănătoase și nutritive, care să îi susțină creșterea și dezvoltarea.

𝑶𝒇𝒆𝒓𝒊ț𝒊 𝒐 𝒗𝒂𝒓𝒊𝒆𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆

Copiii pot fi pretențioși la mâncare, dar este important să le oferiți o varietate de alimente, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, proteine și produse lactate.

Încurajați-i să încerce alimente noi și încercați să le prezentați în moduri amuzante și atrăgătoare.

𝑳𝒊𝒎𝒊𝒕𝒂ț𝒊 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒂𝒕𝒆

Alimentele procesate pot fi bogate în zahăruri adăugate, sare și grăsimi nesănătoase/ rafinate precum și uleiul de floarea soarelui, palmier, untură de porc.

Limitarea acestor tipuri de alimente poate ajuta la promovarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și la reducerea riscului de obezitate și a altor probleme de sănătate.

Î𝒏𝒄𝒖𝒓𝒂𝒋𝒂ț𝒊 𝒎𝒆𝒔𝒆𝒍𝒆 î𝒏 𝒔𝒕𝒊𝒍 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂𝒍

Mâncatul în familie poate fi o modalitate excelentă de a încuraja obiceiurile alimentare sănătoase. Încercați să faceți din timpul mesei o experiență relaxată și plăcută, și încurajați-vă copilul să încerce alimente noi, dând un exemplu bun.

Cercetările au arătat în mod constant că luarea meselor împreună în familie poate avea un impact pozitiv asupra obiceiurilor alimentare și a stării de greutate a copiilor.

De fapt, mai multe studii au descoperit o asociere puternică între mesele în familie și un risc redus de obezitate infantilă.

---